太极拳是一项历史悠久,具有中华民族智慧结晶的运动项目,有着极其精湛的拳艺和深刻而丰富的哲理。太极拳,它既适合中老年人,详细内容请看下文青年初期心理健康的心理学。
体弱病患者,也适合运动员竞赛和年轻人锻炼,也是青少年很好的运动项目之一。青年初期学习太极拳,不仅可以强身健体,而且可以增强记忆力,提高动手和动脑的能力。太极拳所具有的健心功效对现代社会的文明病、亚健康有着积极的预防和治疗的保健作用。但是,太极拳却没有引起青年初期的青睐。其中不仅存在着目前青年初期惰性较大、没恒心等自身特点,而且加之社会上各种诱惑太多,性情浮躁。最主要还是由于太极拳的健心功效遏制了青年初期心理的天性,从而导致青年初期远离太极拳。
1、太极拳健心功效
主要体现在以下几个方面:其一,居为不争、无为而为,注重情绪控制和心态调整。中医理论有“七情致病”一说的记载,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情趋极而致病,并具体指出:怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾、忧伤肺。太极拳不仅讲究绵而不断,柔而不松的形、动,更追求情绪稳定,心态平和的好心情;其二,清心寡欲,知足常乐,注重思想集中,精神内守,除恶念和杂念。太极拳心安理得不苛求自我,泰然处之的自足心态,不仅为气沉丹田,以意领气的“调息”和开合自如的“调身”提供了心理基础,也十分有利于消除人的烦恼和缓解内心的冲突,获得心理的平衡;其三,淡泊明志,宁静致远,注重不为名利所困和不为声色所忧。练太极拳不是简单动作的比划,而是追求准确娴熟并演化为技巧或技艺。每一次演练都力求是人生的自我感悟,人性的自我净化,人格的自我完善,内心的自我更新,达到心理调节的功效。
2、青年初期心理特点
青年初期指14,15岁到17,18岁这个时期,相当于高中阶段,故称学龄晚期。
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