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太极拳是一项历史悠久,具有中华民族智慧结晶的运动项目,有着极其精湛的拳艺和深刻而丰富的哲理。太极拳,它既适合中老年人,体弱病患者,也适合运动员竞赛和年轻人锻炼,也是青少年很好的运动项目之一。青年初期学习太极拳,不仅可以强身健体,而且可以增强记忆力,提高动手和动脑的能力。太极拳所具有的健心功效对现代社会的文明病、亚健康有着积极的预防和治疗的保健作用。但是,太极拳却没有引起青年初期的青睐。其中不仅存在着目前青年初期惰性较大、没恒心等自身特点,而且加之社会上各种诱惑太多,性情浮躁。最主要还是由于太极拳的健心功效遏制了青年初期心理的天性,从而导致青年初期远离太极拳。
1、太极拳健心功效
主要体现在以下几个方面:其一,居为不争、无为而为,注重情绪控制和心态调整。中医理论有“七情致病”一说的记载,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情趋极而致病,并具体指出:怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾、忧伤肺。太极拳不仅讲究绵而不断,柔而不松的形、动,更追求情绪稳定,心态平和的好心情;其二,清心寡欲,知足常乐,注重思想集中,精神内守,除恶念和杂念。太极拳心安理得不苛求自我,泰然处之的自足心态,不仅为气沉丹田,以意领气的“调息”和开合自如的“调身”提供了心理基础,也十分有利于消除人的烦恼和缓解内心的冲突,获得心理的平衡;其三,淡泊明志,宁静致远,注重不为名利所困和不为声色所忧。练太极拳不是简单动作的比划,而是追求准确娴熟并演化为技巧或技艺。每一次演练都力求是人生的自我感悟,人性的自我净化,人格的自我完善,内心的自我更新,达到心理调节的功效。
2、青年初期心理特点
青年初期指14,15岁到17,18岁这个时期,相当于高中阶段,故称学龄晚期。青年初期的特点主要表现为:其一:自我意识迅猛发展。独立感、自由感、自信心、自尊心不断发展;其二:认知旺盛。有直观的形象思维,观察力、概括力、想象力、记忆力不断增强,具有记忆好、求知欲强,思维敏锐,接受新事物快,富于想象;其三:情感丰富且不稳定。青春期的发育不成熟,高级神经活动兴奋和抑郁过程的强弱与不平衡。往往表现为青年人易动感情、情感比较强烈,遇事容易激动,有很大的易感性。又因为他们自控力不强,会有冲动性、两极性的表现。这些特点表现为一方面他们会因一时成功,欣喜若狂、激动不已,又会因一点挫折,垂头丧气、懊丧不止,从而出现情绪两极间的明显变化。另一方面,他们常会出现莫明其妙的情绪波动、交替,给人以变化无常的感觉;其四:性机能开始成熟。青春期生理、心理迅速发育,开始出现朦胧的性欲望及与此相联系的一系列内心体验。出现对异性向往同时又表现对异性交往既敏感,又惊惧、既好奇,又羞怯,心理发育与生理发育不同步的心理特征。同时,青年初期是一个心理反抗期,反抗期的主要表现:社会地位欲求不满;观念上的“碰撞”;不能自控的情绪波动;青春期烦躁等。
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