了解鼻疗防控失眠抑郁优于吃药治疗，了解健康睡眠是心理健康和生理健康的精神支柱，并可提高生活质量。
失眠注1与抑郁注2
成年人失眠，代写职称论文慢性失眠占到90%。其中，70%为心理性失眠。慢性失眠可脑生物学失衡、引发抑郁和诱发心脑血管病、肿瘤[1]、呼吸系疾病、糖尿病等。在现实生活中，由于人们的工作压力大、心理负担重、情绪紧张等，也往往容易生病。这些都是交感神经系统影响免疫系统的表现注3。
睡眠障碍会使抑郁反复发作。睡眠周期中断可诱发心境障碍[2]。睡眠紊乱是通往重症抑郁生物学过程的一部分，也是一些精神疾病的早期表现或诱因。重性抑郁症等精神疾病[3、4]通常起病于儿童及青少年时期，可导致心理社会功能的严重损害并有自杀、伤害他人、危及社会的危险。
治疗与药物
失眠患者有不良防御心理特质和内倾性、不稳定性及掩饰性人格特征[5]及躯体疾病合并心理问题、抑郁患者有明显的睡眠障碍[6]与脑生物学异常注4或遗传的病理基础和失眠在抑郁症治疗成功后持续存在及竞争激烈、压力加大、心理社会应激因素增多等，除不容易根治外，吃药治疗也是长期的;且受肝药酶的影响。而单药不能控制多种症状、多药联用不良反应也不可完全避免、致使肝肾受损。
起效确切的安定和三唑仑等中枢神经抑制类抗焦虑失眠药物、属管理使用和易成
瘾的精神类药品，可抑制慢波睡眠、使睡眠质量受损，或可活化中枢神经系统r-氨基丁酸受体、改变多巴胺和5-羟色胺水平、使大脑功能失调[7];不方便人们购买。
参考文献：
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